吃燕麦片好不好
吃燕麦片好。
好处:
1、燕麦片不仅含有丰富的矿物质和维生素,而且膳食纤维含量很高,是大米或淀粉的4至10倍。大量膳食纤维可以清洁肠道,缩短肠道废物排泄时间,帮助肠道有益细菌的生长。
2、目前尚不清楚麦片是否对体重控制有直接作用,但研究人员认为,很多盒装麦片里富含的纤维、维生素和矿物质成分可能有一定的功劳。
3、燕麦粥中的葡聚糖不能吸收,在大肠中发酵,产生丙酸、丁酸等短链脂肪酸,抑制腐败菌,促进益生菌,维持肠道菌群平衡,防止腹泻或便秘。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
油泼面的热量
油泼面的热量约为大卡克,一碗油泼面的重量约为克左右,所以一碗...苹果手机组装机是ios系统吗
苹果组装机是 * 机,用的是安卓系统,苹果原装机才是真的系统。...皮皮虾怎么清理
首先,将买回来的皮皮虾放在清水里面养一阵子,让它吐出肚子里的...讳如莫深的意思
讳莫如深讳,瞒着不说深,事件重大。原指事件重大,讳而不言。后...云石胶的寿命是多久
云石胶的主要成分为不饱和树脂,树脂固化后只要注意不长期在光照...果汁制作方法
日常我们在家自制果汁,一般选用榨汁机。我们以西瓜汁为例。首先...苹果11有64g吗
苹果有。是苹果公司发布的一款手机,于年月日发布。采用阳极氧化...地板砖松了补救方法
若仅是半松动的话,则不能将其移除,否则会致使砖体破损,同时还...白衣服上的陈年铁锈怎么去除
方法一挤点牙膏于衣服的铁锈上,然后进行揉搓,再蘸点清水,打点...苹果se是什么基带
搭载的便是英特尔基带,具体型号为。是的第六代基带,工艺制造,...刘备的绰号是什么
刘备生于年逝于年月日,字玄德,汉族,涿郡涿县,今河北涿州人,...高三怎么调整自己的状态
作息时间要有规律,不要熬夜,保证合理的作息做好复习计划,合理...气垫cc的保质期多久
气垫的保质期是三年,隔离霜和霜霜之类的,打开后一般八个月之内...中年职场女性穿衣搭配技巧
颜色穿衣风格不要过于单一很多人认为到了岁就已经老去了,就不应...做剁椒羊排教程
羊肋排克,红酒克,盐适量,黑胡椒粉适量,自制剁椒酱适量,熟芝...