吃什么食物精神很好
1、柠檬
柠檬中含有的丰富枸橼酸具有缓解疲劳的效果,因为枸橼酸能够在体内作为能量的一种支持人体活动。当人的机体感到疲劳时、大量出汗过后或口渴时,饮用一杯柠檬汁能够有良好的缓解作用。
2、绿茶
摄取过多的咖啡因会引起头痛而导致精神不集中,绿茶则是解决这一问题的“良药”。绿茶中不仅含有适量的咖啡因而且还含有氨基酸一种的茶氨酸,这具有提高神经灵敏度以及提高注意力的效用。
3、巧克力
巧克力可以迅速补充能量,如果你是参加考试或者加班,可以随身带着一些巧克力。巧克力可以帮助身体拜托疲劳,恢复精神。
4、苹果
苹果含有丰富的糖类、维生素、微量元素以及水溶性食物纤维和有机酸,是人们公认的健康之果。不仅如此,苹果还具有天然的怡人香气,这种清香气味对于人体来说,有舒缓压力、提神醒脑的功效,而苹果中充足的矿物质硼,也同样可以使困倦的大脑快速恢复到清醒状态。喝杯咖啡不如吃个苹果的道理就在于此。
5、酸奶
酸奶是受到大众喜欢的一种饮品,酸奶不仅具有良好的口感,同时常喝还能起到提神醒脑和养生的作用。
6、蓝莓
蓝莓是很多人都十分喜爱吃的一种食物,在蓝莓中含有丰富的花青素,这种物质是一种具有一定活性,从而被人体摄取之后能很好的缓解眼部的疲劳状态。对于一些经常需要用眼的人群来说尤为适用。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
多春鱼是什么鱼
多春鱼是一种原产于日本的深海鱼,它们肚子中一年四季都有鱼籽,...清蒸小龙虾用小火还是大火好 清蒸小龙虾蒸多长时间能熟
小龙虾的吃法比较多,清蒸小龙虾就是其中比较受欢迎的一种做法,...胸贴贴时间长痒怎么办
长时间穿戴胸贴,令皮肤产生瘙痒感觉时,第一时间应快速将胸贴换...工行信用卡额度通常是多少
信用额度是工行根据您的资信状况等为您核定在卡片有效期内可循环...香瓜坏了一点还能吃吗
香瓜坏了一点最好还是不要再吃了,虽然坏掉的地方肉眼可见的只有...炒烩肉的方法
将所有食材切片,粉条提前泡发备用。锅内倒入食用油烧热,入姜片...如何解除支付宝绑定的银行卡
如账户需要解绑银行卡,可按以下流程操作手机登录支付宝,点击我...怎么炒莴笋
鸡胸肉片成薄片,加入葱,姜末,少许料酒,一丁点盐,一小匙胡椒...古早鸡蛋糕配方
古早鸡蛋糕配方首先把鸡蛋放入碗里,再加入适量的水。找一个可以...梁启超的少年中国说写于哪一年
少年中国说是清朝末年梁启超所作的散文,写于戊戌变法失败后的年...江铃宝典一七款发动机号在什么位置
江铃宝典的发动机号在发动机与变速箱的结合部,在发动机前面的一...商战电视剧推荐
天道剧中所谓神即道,道法自然,如来等糅合各家于一体的说法,不...武汉理工大学大有多少学生
截止年月,武汉理工大学现有普通本科生人,博士硕士生人,外国留...不可不养而择也是什么意思
翻译不可不选拔出谋士和武士去供养。原句出自勾践灭吴,公元前年...买肉的时候怎么挑选
看猪皮如果猪皮的毛孔看上去比较细致,表皮稍微有点粗糙,并且猪...