送髋什么意思
送髋是指跑步时,支撑双腿绕髋关节做同侧倾、同侧转动和后倾的连锁运动。用髋发力,核心力量可以主动带动自身的下肢,与下肢力量叠加形成合力,可以使发力更集中、协调更流畅。
保持送髋的方向和速度方向一致,可以避免身体出现曲线跑的情况。
送髋的幅度主要是由大腿和躯干的角度决定的,双臂的摆动和双腿的运动是互相协调配合的,它们相互影响,相互制约。
在跑步中,髋关节使大腿抬高,保证大腿和小腿的夹角为90度,这样能够让跑步者对送髋频率有更好的控制。
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