什么时间吃水果比较好
早餐前10分钟:此时吃水果可以增进维生素的吸收,同时水果中的果酸也起到开胃的作用。适合餐前吃的水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的,如苹果、梨、香蕉、葡萄等。但有胃病的人,不宜在这个时段吃水果。
午餐后1小时:此时吃水果,有助于消食,而且适合吃富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃,以及有机酸较多的橘子、柠檬、山楂、杏等。
上午10点左右:这会儿正是工作压力大的时间,多数人会感到心情烦躁。此时,如果吃水果,它的酸甜滋味可让人感觉神清气爽,有助于缓解紧张和急躁的情绪。
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