如何快速提高记忆力
1、补充营养。补充营养并不意味着盲目进补,平时可以多吃一些健脑,改善记忆力的食物,如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。另外每天要养成吃早餐的好习惯,这样可以保持大脑活力。
2、经常聊天。据研究表明,坚持每天与他人聊天10分钟以上,能起到锻炼大脑的功效,对提高人的智商,增强记忆力非常有利。经常聊天还可以锻炼我们的口才,让心情变得开朗愉悦。
3、理解记忆。如果说你想要快速去记住一些东西,在你理解的情况下你会更容易记得住,记得久。所以在记忆的时候,我们先将所需要记的东西进行转换再接收,可以在脑海中想象成一个画面,
4、重复记忆。 很多成功人士说过,重复是记忆之母。重复次数与记忆长久是成正比的。重复的次数越多,记忆的时间越长。当大脑记忆时长超过生命值,即实现终生不忘的效果了。
5、兴趣记忆。兴趣是最好的老师。在学习当中,我们对于感兴趣的东西往往会掌握的快记忆的牢。显而易见,大脑在记忆时偏爱感兴趣的东西。在每天的空闲时间,我们可以闭上眼睛仔细思考我们到底喜欢什么东西,并将答案写在纸上,尽可能的多,这样可以会引导大脑思考,挖掘信息,对我们提升记忆有帮助。
6、记录回想。 如果说你的记忆力不太好,你可以动手做一个表格,将一天的时间划分成小段。比如一天12个小时,将其分为12段。每个段一小时,然后在每一个小时里面,我们做了什么事都可以记录下来,然后再回想一下我们一天是怎么过的。这不仅可以让我们锻炼大脑记忆,更能帮助我们合理分配时间,记录生活。
7、充足睡眠。只有睡的好,人才会有精神,在大脑工作状态良好的情况下,我们的记忆力才会更好。然而长期睡眠不好的人,会造成记忆力衰退。因而保证质量,充足的睡眠是对于我们增强记忆很重要。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
如何搜抖音号
步骤打开抖音,点击右上方搜索图标。点击上方搜索框,输入想要搜...河南招教考试的考试科目
考试科目包括教育基础知识和专业知识。教师招聘考试笔试科目通常...醋溜木须怎么做好吃
主料里脊肉。辅料鸡蛋葱姜。调料鸡精白糖醋胡椒粉香油料酒酱油水...鲤鱼卵怎样进行孵化
池塘孵化一般每亩池塘放鱼卵万粒左右以下塘鱼苗万尾左右为准。池...杨北冰是哪个电影
杨北冰是那一场呼啸而过的青春中的人物,是由乐视影业乐漾影视联...范进中举话剧
范进原先是一个穷书生,遭到了街坊四邻以及自己老丈人胡屠户的讥...空白护照能去香港吗
公民前往香港需要准备港澳通行证,携带空白护照无法进去香港。港...国历是农历吗
国历是阳历也叫公历。公历是现在国际通用的历法,又称格列历,通...什么十里不同天前一句
我国云南,贵州一带一山有四季,十里不同天。一山有四季,十里不...做梦梦到发大水逃生是什么意思
梦见梦到发大水逃生的做梦梦见梦到发大水逃生的好不好梦见梦到发...乒乓球发球擦网怎么判
原则上,只有发球先擦网后落台时才会判重发球,但是由于接发球一...期货原油在哪里上市
国内期货原油在上海期货交易所上海国际能源交易中心上市。年月日...电视机顶盒怎么设置频道
电视机顶盒设置频道的方法如下打开机顶盒和电视机开关,等待机顶...成都哪里有划船的地方
成都有划船的地方有成都诺贝尔公园,地址在四川省成都市新都区香...道家和道教的区别
道家与道教产生于不同的时代道家由老子庄子开创的哲学思想流派,...