久坐屁股疼缓解方法
1、为屁屁准备一个软坐垫,如果需要久坐,就一定要注意好座椅的舒适度。虽然很多办公室配备的是软质的电脑椅,但是在座椅上再加一个坐垫和一个靠垫肯定是更好地选择,能够让屁股以及脊椎都更加舒服,也能减少出现屁股痛的几率。
2、久坐时大腿与地面平行,在需要久坐的情况下,最好做到脚部着地,膝盖以及大腿要跟地面平行。这样的坐姿能够分担一部分臀部的压力。身体的重量分摊到了脚部,屁股承受的重量少量,压迫感降低,自然也就不会那么容易痛了。
3、适时活动,如果没有硬性规定不能离开座位的话,在工作或者学习的过程中还是要尽量花点时间走动的,长时间的坐着会导致身体血液流通不畅,很容易出现发麻或者痛的情况。所以可以利用离开座位的喝水的时间多走动一下,让身体血液恢复畅通的状态。并且走动也能缓解肌肉以及脊椎的疲劳,得到适当的休息。
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