第一次辟谷的正确方法是几天

1、第一次建议3-7天,时间不宜过久。如果以前没有尝试过辟谷减肥方法的话,初次尝试不要急于求成,给身体一个慢慢适应的过程。尤其是在没有老师指导的情况下,建议时间不要过长,如果有专业老师指导的话,可以辟谷7-10天左右。

2、不要觉得时间越久越好,个人身体状况不同,要实事求是。

而且辟谷追求的是自然辟谷,不推崇强行辟谷。

由于长时间的饮食生活习惯和已经适应的生理周期,多数人会在辟谷的第二天第三天出现不适的现象,这时候就要看个人的处理了,处理好的话,是可以坚持完成一个周期也就是七天的,要是处理不好的话,就会终止与三天。

所以辟谷期间会有很多状况发生,但是第一次辟谷的话三天到七天是最好的。

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