怎样排宿便
1、首先应当注意饮食清淡,饮食合理规律,避免单一,避免食用辛辣、油腻、生冷的食物,建议多吃蔬菜水果,多补充蛋白质,多食用维生素含量较高的食物,蔬菜尽量选择绿色蔬菜,同时可以多食用酸奶。
2、除此之外还应当加强运动,多做有氧呼吸,经常活动身体,避免剧烈运动,可适当睡前揉搓肚子。调节作息时间,规律作息,避免熬夜,避免精神压力过大,保持心情愉悦。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
轻松愉快的朋友圈说说
化了一个美美的妆,擦了一个喜欢的指甲油,饱饱的吃了一顿烧烤,...棠雪最后进国家队了吗
棠雪的梦想是能够取得冰球比赛第一名,成功进入国家队。在国家队...运输合同印花税怎么算
一般情况下,运输合同的印花税,是按照运输费用的千分之零点五进...华为的截屏在哪里找到
以华为荣耀手机为例,截屏按钮在通知栏里。下拉通知栏,找到并点...什么是费雪方程式
费雪方程式是古典经济学家在世纪末世纪初发展起来的货币数量理论...怎样做干饭又香又软
提前浸泡最关键,淘好的米,用温水泡半小时再煮会更加蓬松有劲道...青萝卜炒腊肉的做法
主料腊肉克,萝卜干克。辅料干辣椒克,青蒜根,姜克,食盐茶匙,...芜芋又叫什么
芜芋又名吴茱萸辣米米辣子臭辣曲药子,为芸香料,吴茱萸属。是芸...苹果xs的网络总断开
可以尝试点击设置打开无线局域网,然后点击需要连接的网络名称旁...人体多少克血属于正常
正常情况下,一个人体内总的血量约为体重的左右。若体重为市斤,...lucia tacci鞋怎么样
某宝官网上买的尖头裸色蕾丝粗跟鞋到了,很秀气,细节也好美啊,...wnda是什么轮胎
截至年月日,没有这个品牌的轮胎。只有一个品牌的英文名称比较相...怎么拆空调清洗
首先,将空调的前盖打开双手同时抠住面板的两端,然后稍微用力将...北京燕山在哪里
燕山位于北京市西南郊房山区境内,现为房山区人民政府燕山办事处...红豆青团做法步骤
材料艾草已洗净红豆馅糯米粉粳米粉糖水碱将已洗净的艾草下入沸水...