怎样才能排泄的更快
肠胃健康直接关系到我们的身体健康,有资料表明,人体的很多疾病与肠道疾病有关,宿便不排是肠道疾病产生的原因之一。改善肠胃功能,加快肠道蠕动,有助于排出宿便。常见的加快肠胃蠕动,快速排出宿便的方法:
坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项目,并持之以恒地参加锻炼,还可常做俯卧撑、揉腹等,有利于增强腹肌,加快肠道蠕动,加速排出宿便,使肠道内菌群保持平衡,防止肠道老化;早上起床,喝一大杯盐水,有助于刺激结肠运动,快速排便。因为有一定的浓度,肠道会当作血在流动,不会吸收喝下去的水,所以盐水才有足够的分量冲
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