怎样练左手的肌肉
站姿,双腿打开与肩同宽,背部挺直,左手肘弯曲置于胸前,与身体保持垂直,右手扶在左手肘正下方,肩膀自然放松,吸气。右手扶着左手肘往右肩移动,压肩,缓慢吐气,停留10秒后换边。右手臂往左伸直,左手肘弯曲拉住右手臂朝身体靠近,压肩,缓慢吐气,停留10秒后换边。抬头挺胸,双手前臂交叠,右手扶着左手肘。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
胡玛尔是什么民族
胡玛尔是 * 尔族。胡玛尔,练习生。年月日,参加的职场真人秀节...花洒的日常保养方法有哪些
使用花洒应该注意用力不要过猛,不能将花洒所连接的软管弯折甚至...路由器重置后怎么办
打开浏览器输入或是这是路由器的默认地址。特别提醒一下,使用笔...微信群违规怎么申请解封
微信群违规申请解封需要拨打腾讯微信客服电话,提交证据,但是如...桩基导管闭水试验
将段管道两端的口封堵,管堵采用砖砌,养护到天达到一定强度后,...植物需要水和肥料中的什么
需要水分维持膨胀压,如果无水,植物无法保持挺拔的姿势肥料中的...叶问4网络电视上映了吗
叶问网络电视上映了,大家可以去观看。叶问咏春拳宗师。在香港开...犟是什么意思
犟中国汉字,读音为,上下结构,部首为牛。指固执,强硬不屈顽强...威板高速从哪里到哪里
东营北上高速到威青高速。大约公里。高速公路属于高等级公路。中...华为手机摇一摇换壁纸怎么不行了
解决方法具体如下打开手机,点击并进入设置选项在设置界面中找到...新硬盘安装系统后无法启动
根本原因是新硬盘中没有区信息。直接能过去装后,计算机不能读取...2021最后一天朋友圈文案句子
深情从来都只有被辜负,只有薄情才会被记住。再见了,年你好,年...急诊室故事电视剧剧情
剧情在京成医学院第二附属医院工作的汪晓寒张磊饰看到父亲韩俊杰...珍妮肤护肤品是不是国货
珍妮肤,国内最专业最早期的专业线品牌,源自澳大利亚。珍妮肤旗...杨桃
很多人对杨桃不是特别喜爱,觉得它有一股特别青涩的味道,所以杨...