椒盐土豆泥的做法
椒盐土豆泥的做法:
1、土豆放入蒸锅内,大火蒸熟,去皮。
2、用擀面杖将正好的土豆捣成泥。
3、在捣好的土豆泥里加牛奶。
4、然后再添加好牛奶的土豆泥里加胡椒、盐拌匀即可。
土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘,预防肠道疾病的发生。土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑,预防心血管和系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,有利于预防动脉粥样硬化的发生。
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