女性多吃藕有什么好处
1、润肠通便:莲藕营养价值很高,里面有膳食纤维及黏蛋白,并且莲藕的含热量不高,所以可以控制体重,有助降低血糖、三酸甘油脂和胆固醇水平,促进肠蠕动,预防便秘及痔疮。鲜藕生姜汁还可治疗肠道炎症。
2、补血生肌:莲藕里面有钾、锌、铜、铁、镁和锰这些人体需要的营养元素,并且有大量的蛋白质、维生素及淀粉,有补益气血,增强人体免疫力作用。尤其在块茎类食物中,莲藕含铁量较高,因此缺铁性贫血者最适宜吃藕。藕粉为养阴补血之佳品,又好吸收,针对贫血、易疲倦、食欲不振的人可服藕粉,有抗贫血、生血的作用。
3、安神宁心:莲藕含维生素B群(特别是B6),有助于减少烦躁、缓解头痛和减轻压力,进而改善心情,降低心脏病危险。
4、抗衰防癌:鲜藕中的维生素C及多酚类物质,可以提高免疫力,延缓衰老,预防癌症。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
安住当下什么意思
安住当下就是安心把握现在的意思,当下本是佛教用语,可是民间也...植树节名言名句大全
前人种树后人乘凉我们每个人都是乘凉者但更要做种树者。出处习近...家庭如何自制蒸肉米粉
准备洗净的米一小碗里面加一点糯米增加口感八角两枚桂皮一小块干...2020年最新撩人情话
做你最爱,温柔且甜,甜蜜且乖。你早起,我早起,我们迟早在一起...象棋的玩法 象棋的游戏规则
中国象棋游戏规则对局中,出现下列情况之一,本方算输,对方赢己...简述质变与量变的含义及相互关系
量变又称渐变。与质变相对。指事物在数量上的增加或减少以及场所...车厘子几月开花结果
车厘子开花期为到月,结果期为到月。车厘子简介车厘子一般指樱桃...m5电脑模式在哪里设置
你要先准备好一个平板,以及更它配套的键盘。然后把键盘正放上面...真情实感是什么意思
真情实感,缩写词是,真情实感,含义是认真了走心了的意思。真情...万物皆有灵不可妄欺生的意思
就是万物都有成佛的潜能灵性。泛灵论,又名万物有灵论物活论。一...神武狮驼岭怎么样
狮驼岭是多益网络公司独立开发并运营的网络游戏神武中的门派,游...人生感悟语录句子
人生无常,有时起有时落,抱最大的期望,尽最大的努力,做最坏的...捉老鼠小方法
捉老鼠小方法水桶灭鼠用水桶一只,内盛多半桶水,水上撒一层稻糠...宽带移机自己能弄吗
若移机距离不超过米的可以自己弄,若移机距离很远的,可以拨打运...添加糖不包括
添加糖不包括天然存在水果中的糖和食物中的天然碳水化合物。添加...