添加糖不包括
添加糖不包括天然存在水果中的糖和食物中的天然碳水化合物。添加糖是指人工加入食品中的糖类,包括单糖和双糖,具有甜味特征。常见的添加糖有蔗糖、果糖和葡萄糖,如白砂糖、绵白糖、冰糖和红糖等,它常常用于添加在各类饮料、糖果和饼干等点心中。
吃糖或者甜食过多会使正餐的食量减少,使得蛋白质、矿物质和维生素不能及时得到补充,容易导致营养不良。
吃糖或者甜食过多,口腔中会有一定量的糖残留,这些残留的糖在口腔细菌的作用下会变成酸,从而腐蚀牙齿。
吃糖或者甜食过多,多余的糖分会在体内转化为脂肪,在人体内堆积容易导致肥胖,对肥胖人群不太友好。
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