求系统的气息和发声训练方法
气息和发声训练方法:
1、软口盖练习法,闭口打哈欠,即打哈欠时不张开嘴,强制用鼻吸气、呼气。
2、压腹数法,平躺在床上,在腹部压一摞书,吸一口气,开始从1数,对气息输出做强制训练,达到增强腹肌和横膈膜的控气力度的目的。
3、跑步背诗,训练时可两人配合进行,并肩小跑,一句接一句背诗。背诵时,尽量控制不出现喘息声,一首诗背完,要调节呼吸,再继续训练,激烈运动时不可以进行训练。
4、偷气换气法,选一篇或一段长句较多的文章,用较快的速度读下去,在气息不足时,运用偷气技巧,读后确定最佳换气处,偷气,是指不要边发声边吸气,而是要用极快的速度,在不为人觉察时吸入部分气流,而换气,是口鼻并用,以鼻为主,掌握时间差,使气流充沛有力。
5、气声数数法, 吸足一口气,屏息数秒,用均匀的、低微的、带有气息的声音数数。
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