红薯和米饭哪个容易胖
红薯含热量低,又颇具饱腹感,无论是用作主食还是副食,都是一种良好的减肥食品。据测定,每100克红薯含脂肪仅为0.2克,是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者,吃米饭更容易胖。
除此之外,红薯还含有均衡的营养成份。如维生素A、B、C,纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素,其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用,促进排泄畅通。同时,由于纤维结构在肠道内无法被吸收,有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。故而,营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品,也是最为理想而又花费不大的减肥食物。红薯缺少蛋白质和脂质,因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃,才不会营养失衡。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
送礼送鞋代表什么意思
送鞋有几种意思想和你一起走下去分开送人走分手跟我走送邪远走高...吃太咸怎么办上
首先要多喝水,可以选择喝纯水和柠檬水,同时,淡豆浆也是一种很...三根线怎么分地火零线
三根线区分地火零线一般是根据颜色来区分,火线是黄色绿色红色中...茴香必须要用盐水洗吗
都可以。茴香用盐水浸泡的益处虽然很多,但并不是硬性要求,可以...什么样的橙子是打蜡橙子
鉴别打蜡橙子一看果皮好的橙子果皮比较细腻,有弹性,颜色自然橙...笔记本电脑如何添加手机热点上网
今天要和大家分享的是笔记本电脑如何添加手机热点上网详见下图动...iphone x有指纹解锁吗
没有指纹解锁。用的是全新的,用脸型来解锁,原来的指纹解锁已经...maya里的音乐怎么导入不进去
里的音乐导入不进去里的音乐音频格式只能是和,且比特率不能过高...电脑怎么手动添加隐藏wifi
步骤如下打开电脑,点击网络,鼠标右键点击属性,进入网络和共享...手机号销户话费能退吗
能。手机号卡注销时里面剩余话费将以现金方式返还给客户,但必须...ipad声音有杂音怎么办
声音有杂音的原因及解决方法如下检查底部的音孔是否进入了灰尘,...南昌大学计算机软件专业怎么样
南昌大学的计算机软件专业是很不错的。南昌大学积极采取多种途径...北汽威旺m20遥控器匹配方法
关闭所有车门,钥匙开关一次钥匙在关的位置,钥匙留在锁上面,以...筒叶花月的繁殖方式有哪些
叶插繁殖。这种方式需要掰下一块在植株的下部的比较健康成熟的筒...请问贵阳三本院校有那些
贵州大学科技学院,是贵州大学按照新机制和模式举办的独立学院贵...