吃什么养头发
1、核桃不但富含欧米伽3脂肪酸,而且还富含生物素和维生素E,它们能在一定程度上帮助头发抵御阳光照射。另外,核桃中还含有铜,有助头发保持光泽。
2、牡蛎富含锌,如果缺锌则导致脱发、头皮发干,并易生头皮屑,甚至睫毛也会脱落。此外,牡蛎还富含蛋白质。德雷耶表示,头发最主要的成分是蛋白质。如果体内缺少足够的蛋白质,则脱落的头发无法及时补充,还会让新生的头发干枯、脆弱。
3、黑芝麻:味甘、性平,芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E,还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙,其油脂含量达60%。丰富的维生素E能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂,能防病抗衰老,并防止头发质脆、干燥、易断,从而起到护发作用。
4、家禽:那些长羽毛的家禽,鸡与火鸡,可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是低质量的蛋白质,缺乏高质量的蛋白质将导致头发的脆弱,容易折断。家禽可以提供高生物利用率的铁元素,这意味着身体对铁较好的吸收利于头发。
0
纠错
猜你喜欢
四川移动网手机如何设置呼叫转移
步骤如下打开设置,点击电话在电话界面中点击运营商通话相关设置...麻将有多少块
北方麻将每副张,南方麻将张。麻将,起源于中国,粤港澳地区俗称...幼儿园孩子升学祝福语
愿你像花仙子一样美丽,幸福和欢乐与你同在。祝福你早日习惯小学...醋酸面料为什么容易皱
醋酸面料是一种不容易皱的面料,因为醋酸面料的垂感很好,像丝绸...义务兵优待金和优抚金有何不同
优待金,是指依法统筹的用于义务兵家属革命烈士家属等优抚对象优...已亥是几几年
己亥年是农历一甲子中的一个,比如,,,,,,,,,,,,,,...荷花绽放怎么形容
荷花很漂亮,经常出现在文人墨客的诗句中,荷花绽放怎么形容,一...明眉皓齿的意思
形容女子容貌美丽,也指美丽的女子。明眸皓齿的出处是三国诗人曹...香格里拉是什么
香格里拉藏语意为心中的日月,是云南省迪庆藏族自治州下辖市及首...什么时候喝生姜蜂蜜水好
姜汁蜂蜜水由老姜和蜂蜜制成的饮料,是一种保健饮品,有利于温肺...千金归来51集大结局了
沈长清是沈氏企业的继承人,年幼丧母的她由一心要将沈氏企业占为...瑜伽拉力带的使用图解
第一单脚踩住拉力带,双手抓住拉力带的两端,身体放松。第二慢慢...女尊文把自己父亲也收了的小说
穿越之女尊传奇,作者是如意妞妞玩转异世之尝遍美草,作者是君子...清明节的日期固定吗为什么
不固定。因为清明节是惟一既是节气又是节日的日子,它的日期不是...制茶的过程和工艺介绍
采摘是用食指与姆指挟住叶间幼梗的中部,藉两指的弹力将茶叶摘断...