男人经常熬夜喝什么好 多喝这五种水
熬夜对人们的身体伤害极大,除了工作需求要熬夜之外最好不要再熬夜了。熬夜的人到第二天的精神状态都不怎么好,那么经常熬夜工作的人喝些什么比较好呢?本期的食疗养生,为你解析。
熬夜的危害
1、免疫力会下降
人经常熬夜造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状都会出现。
2、生育力受影响
正值育龄的男女,若经常熬夜,会影响男性精虫的活动力与数量;也会影响女性激素的分泌及卵子的品质,也容易影响月经周期。
3、患癌风险增大
癌细胞是在正常细胞裂变过程中发生突变而形成的,夜间又是细胞分裂最旺盛时期,睡眠不好,人体很难控制细胞发生变异而成为癌细胞。
4、夺走好视力
熬夜等于是超负荷用眼,在灯光下苦战一夜,容易使眼肌疲劳,长此以往,会导致视力下降。一些熬夜的人还会出现疼痛、干涩、发胀等问题,再加上抵抗力低,还会诱发结膜炎、角膜炎、眼底黄斑水肿等眼病。过度用眼还会造成眼睛周围的血液循环不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
5、可能导致失眠抑郁
这是因为人的交感神经一般是夜间休息白天兴奋,熬夜时交感神经在夜晚保持兴奋,长期熬夜会导致睡眠障碍,甚至出现神经衰弱等问题,还能增加患抑郁症的风险。
经常熬夜喝什么好
1、白开水里加点“红枣”
肝功能差的人每天喝红枣水,坚持一段时间,可以达到养护肝脏的效果。做法就是将果肉丰富的红枣掰开,然后用温水泡发,这样更利于吸收。
2、白开水里加点“柠檬”
柠檬一直被誉为养肝养颜的必备水果。喝柠檬水是一种很好的养肝方式,柠檬中所含的柠檬酸有利于缓解肝脏负担。柠檬是高度碱性食品,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。
3、白开水里加点“金银花”
金银花味苦,却是降火清肝的佳品。对改善口臭和便秘的效果尤其好,它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌的作用,另外,金银花水还有美容、减肥之功效,建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。
4、白开水里加点“玫瑰花”
玫瑰花茶香气浓郁,加入白开水内饮用,能降火气、滋阴美容,且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠的功能。长期饮用亦有助于促进新陈代谢。
5、白开水里加点“枸杞”
枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯,对糖尿病患者具有一定的疗效。枸杞有很好的抗衰老功效,经常泡水喝可以延缓面部衰老,改善皱纹。枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用,可以降低血清谷丙转氨酶,促进肝损伤的修复,使肝功能正常运行。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
歇后语狐狸尾巴下一句是什么
歇后语狐狸尾巴下一句是藏不住的。歇后语是汉语语汇里为群众在生...商家为什么不怕12315
因为是消费者协会,本身不是行政单位,没有行政处罚权。它主要是...婴儿头磕了一抹什么
婴儿头磕了可以涂抹些活血化瘀的药物。当宝宝头磕了宝妈们千万不...黄豆怎么做豆豉
浸豆将选好的大豆放入容器内,加冷水浸泡小时后捞出,沥干。蒸制...华南五省指哪几个省
华南五省是指广东省海南省香港特别行政区广西壮族自治区澳门特别...2021年最新朋友圈说说开心
我可能缺席了你的过去,但我希望你不要缺席我的未来。如果你不跟...xs max长度多少厘米
屏幕大小为英寸,长约厘米是美国苹果公司旗下的智能手机设备,采...组合家庭怎样才能和睦
组合家庭可能会复杂些,但总是一种缘分,家庭关系要靠亲情来维护...饺子煮熟了为什么会浮起来
生饺子的密度比水大,放在水里自然会沉下去。随着水温的升高,饺...台式电脑电源自己能换吗
台式电脑电源可以自己能换的,电脑电源拆卸非常简单,只要使用十...2021雨水占稻色是什么意思
所谓占稻色就是通过爆炒糯谷米花,来占卜是年稻获的丰歉,即预测...乐高是什么玩具
乐高是一种塑料积木玩具。乐高拼砌玩具曾经伴随无数多孩子的成长...如何不加好友发起会话
有时候我们需要在上和没有添加好友用户发起会话,比如想要加好友...槐花和牛肉能做饺子馅吗
用料牛肉馅儿克,槐花,葱,香油,食用油,鸡蛋,酱油,十三香,...特种设备作业人员有何责任和义务
义务严格执行特种设备有关安全管理制度并且按照操作规程进行操作...