立秋后宝宝如何养生
第一、 控制室温
对于免疫力本身就比较差的孩来说,合适的温度和流动性的空气是无比重要的。若空调温度特别低,且门窗紧闭的话,不仅极易患上空调病,如头晕乏力,食欲下降等,还会加速细菌和病毒的产生,使室内空气变得更加浑浊。建议父母在立秋后只要温度不超过三十度就不使用空调,同时做到每天早晚开窗通风。
第二、 秋补食物
在经过夏季的酷热后,宝宝的身体或多或少都会有一些损耗,此时便需要适当的补充营养了,所以建议父母可在此时给孩子进食一些有利于清火养肺,健脾健胃的食物,如雪梨,萝卜,芝麻等,一来有利于增强整体的体质,二来能够起到增进食欲的作用。
第三、 坚持午睡
由于年龄精力等都处于不成熟阶段,使得很多孩子在立秋后会时常出现困倦感,具体表现为四肢乏力,无精打采等。建议此时父母可让孩子在进食午饭后的半小时睡个午觉,不仅可以帮助改善整体的精神状态和增强免疫力,还能够起到促进生长与发育的作用。
第四、 个人卫生
在日常生活中,由于个人体质等原因,使得有些孩子在立秋后会时常腹泻,若父母太过大意的话,便很容易使症状加重。建议父母应及时带孩子进行治疗,如服用药物等,同时应做好衣服,枕套,床单的消毒工作,不要让孩子吃隔夜菜,让他做到饭前便后洗手,以有效避免细菌的入侵。
第五、 注意保暖
立秋之后,各地的降雨量会明显增多,早晚的温差也会变大,稍不注意就可能使寒气入体,导致感冒。建议父母此时应根据天气的变化来及时的给孩子添减衣物,时刻关注孩子的体温,必要时可在咨询医生后给孩子服用些有利于增强体质的药物。
第六、 时常补水
在日常生活中,很多孩子都会因为贪玩等原因而很少主动喝水,长时间下去不仅会使咽喉变得很干燥,还可能会因为细菌的繁殖而患上各类呼吸系统疾病。建议父母平时一定要让孩子每天的饮水量不少于八杯水,同时可喝些鲜榨果汁,以帮助补水和补维生素C。
第七、 远离寒凉
夏季期间,孩子们可以适当进食些凉性食物,如西瓜,雪糕等,以帮助去暑降火,但在立秋后就需要严格进行控制了,否则便极易引发腹痛腹泻。所以建议父母应及时将家里的冷饮进行清理,可配备一些坚果,蔬果来进行代替,以有效的确保身体的健康。
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