蛋清怎么炒
准备材料:毛豆60克、蛋清5克、蒜瓣。
1、坐锅,开小火。
2、油热,倒入毛豆米,蒜瓣。
3、翻炒变色,加水,加盖小火焖。
4、3分钟,揭盖,倒入酱油,醋。
5、翻炒一下,加入蛋清。
6、翻炒至蛋清变色,加盐,翻炒一下关火,装盘即可。
蛋清当中的蛋白质含量是非常丰富的,而人体细胞的修复和更新都是需要大量的蛋白质的,所以蛋白质是人体必不可少的一种营养元素,如果缺少了蛋白质,人体免疫力是会下降的,所以平时应该适量的食用一些蛋清,以补充人体所需要的蛋白质,增强人体免疫力。
鸡蛋清当中的营养价值是非常丰富的,在其中含有多种维生素,钙元素,铁元素,蛋白质等一些营养元素,这些营养元素都是可以在一定程度上维持我们人体正常的新陈代谢的,对于生长发育来说,也是非常有好处的。
在鸡蛋清当中含有非常丰富的维生素b2,这种物质对于维持我们上皮细胞的更新是非常重要的,所以可以在一定程度上起到防止皮肤干燥和瘙痒的作用,同时在鸡蛋清当中含有的泛酸,烟酸等成分也具有相同的作用。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
火萤视频oppor9怎么弄锁屏
锁屏方式的设置更改方法手机设置,点击显示设置,选择个性化中心...电子手表怎么调闹钟
先按调到闹铃那个时间,正常显示的是正常时间,按一下就是闹铃时...过年上贡鲤鱼怎么做
用料鲤鱼一条红辣椒根冬笋克香菇朵食盐葱根姜克料酒蒸鱼豉油。做...藏戏的改进与历史传承意义,不忘过去
藏戏,起源于距今多年以前,比被誉为国粹的京剧还早多年。藏戏被...校音器是什么
校音器是校正音高或给予标准音高的工具,适用于吉他贝斯等弦乐器...红外气体分析仪介绍
基于气体对红外光吸收的郎伯比尔吸收定律,采用国际上最新的技术...田园乐王维
田园乐七首是唐代诗人王维的一组六言诗。这组诗表现了作者退居辋...中宠转债多久上市
社会公众投资者通过深交所交易系统参加网上发行。网上发行申购代...山楂卷的功效与作用
消食健脾,山楂所含多种有机酸维生素可提高胃蛋白酶的活性,增加...什么是摩托车锂电池?
锂电池,是一类由锂金属或锂合金为负极材料使用非水电解质溶液的...果汁饮料的分类
果汁饮料共分纯果汁水果汁果粒果汁饮料果汁类汽水果味型汽水等多...王者荣耀黄忠烈魂台词
再战百世轮回。谁能挡我。壮心不已。你毕竟太年轻。五虎上将,参...周末简短祝福语
女人,一周五天的辛劳,为生活一周两天的轻松,为自己。周末,让...九九重阳节的群发祝福语
重阳节在历史发展演变中杂糅多种民俗为一体,承载了丰富的文化内...傲气的经典语录
舞剑轻风雨,执生为浮云。当你经历七重的孤独,你将成为真正的强...