有哪些素菜营养高
1、西洋菜。也称水田芥、豆瓣菜,在我国南方地区比较常见,比如广东、广西,一年四季都可以吃到,尤以从初冬到春末品质最佳。
2、绿色的白菜。属十字花科,含丰富维生素,膳食纤维,以及钙、磷、铁等矿物质,能增强免疫力,还可排毒。
3、甜菜。甜菜根富含有益心脏健康的维生素C、维生素K、膳食纤维和多酚类物质,可降压降脂。不过,甜菜根糖分含量高,吃太多对控制血糖不利,应该适量。
4、菠菜。菠菜含有大量胡萝卜素、铁,也是维生素B6、叶酸和钾的极佳来源。菠菜中富含的抗氧化剂,有激活大脑功能、强化骨骼的作用。
5、油麦菜。油麦菜水分多、热量低,含有维生素、胡萝卜素和钙、铁、磷、钾等营养成分。也是膳食纤维的良好来源,可预防便秘。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
在家洗头掉的头发属于什么垃圾
在家洗头掉的头发属于其他垃圾其他垃圾危害较小,但无再次利用价...QQ电话来电振动怎么关掉
首先点击打开手机软件然后进入手机后右滑打开手机信息栏,在信息...手机接打电话死机怎么回事
电池的问题,电池老化了,配一个新的电板试试。硬件如果受损,也...扣式行李箱密码锁设置
扣式行李箱密码锁设置新密码需要先将密码锁转动至正确密码,再将...呼和浩特有丝芙兰店吗
呼和浩特市只有一家丝芙兰店铺,位于呼和浩特市回民区中山西路号...小茴香是孜然吗
孜然和小茴香并不是一种东西,区别如下品种不同小茴香是一种伞形...四个字的成语无伦
语无伦次释义话讲得很乱,没有条理。出处宋朝胡仔苕溪渔隐丛话前...南通属于什么菜系
南通菜属于江苏菜系的一部分,但并不属于江苏菜。传统的南通菜只...炸带鱼用长盐吗
干炸带鱼的做法如下配料鲜带鱼克,鸡蛋清个,面粉克,玉米淀粉克...吊扇转的慢无力怎么解决
扇叶出现问题。关闭吊扇电源,观察每一个扇叶看看是否发生了变形...经典儿歌大全
经典儿歌大全是一本收录儿童歌谣的书籍。本书选取节奏欢快的经典...茄子怎么炒好吃又简单
将葱姜切末,分成两半,一半炝锅用,一半待会儿放到鱼香酱汁中,...正方形有多少条边
正方形有条边。正方形是特殊的平行四边形之一。即有一组邻边相等...抖音无奈说说
人生,总会有太多的无奈,我认为那是对你的好,但你却认为那只是...为什么卒在古代指大夫死亡
卒本意也有死亡的意思。特指大夫死亡,是因为古代封建社会,等级...