期末考试担心考不好该怎么办
1、认真备考,做到考前有把握,不担心自己全面没有复习;
2、在焦虑、紧张和烦躁时,给自己积极的心理暗示和自我鼓励,相信自己能够考好;
3、将自己的担忧向家人、朋友、老师倾诉,释放压力;
4、转移注意力,通过运动、听音乐等方式缓解压力;
5、在自己无法调节情绪的情况下,可向心理咨询师寻求帮助。
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