小米粥的热量是多少
46大卡/100克。小米粥是用小米为主要原料制成的一道粥品,口味十分清淡,其中大部分都是水分,而水分没有热量,其中脂肪和碳水化合物的含量也比较低,所以小米粥的热量并不高,每100克的小米粥中大约含有46大卡的热量,比绝大多数食物的热量都要低。
做法:1、准备材料:小米、大米各半,冰糖适量。
2、将大米、小米洗净放入锅中。
3、加入适量清水。
4、盖好盖,插电,按下煮粥键或者调30分钟左右。
5、待其跳转至保温后则表示粥已经熬好了。
6、出锅前,加入适量冰糖搅匀调味即可盛出食用。
7、也可以根据自己的口味加入红枣、南瓜等食材与小米同煮。
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