蜂蜜柠檬水一天喝多少合适 柠檬泡水喝的禁忌
蜂蜜柠檬水是很常见的饮用水,能够美白,还能够促进肠胃吸收,对人体是有很大帮助的,那么蜂蜜柠檬水一天喝多少合适?下面,我们来看看小编带来的柠檬泡水喝的禁忌吧!
蜂蜜柠檬水一天喝多少合适
不超过500毫升为宜。
一般建议一次取1-2片柠檬,然后加点蜂蜜,兑水饮用,一天以不超过500毫升为宜,若是过量喝可能导致以下危害:
1、胃酸胃痛
蜂蜜柠檬水中含有多种有机酸性物质,而且酸性比较大,对人体的刺激性较强,容易刺激胃酸的分泌,喝多了蜂蜜柠檬水,很有可能引起胃部的不适,出现胃酸胃痛等身体不适的症状。
2、腹痛腹泻
蜂蜜柠檬水有一点的润肠滑肠,如果喝多了蜂蜜柠檬水那么就很有可能会刺激肠胃,出现肚子不舒服、拉肚子等身体不适的症状。
3、牙齿变酸
蜂蜜柠檬水中的酸性物质含量丰富,对牙齿表面的黏液会产生一定的刺激性,出现牙齿变酸的情况,引起牙齿的不适。
4、影响钙质吸收
蜂蜜柠檬水中的酸性含量较多,若是摄入较多的酸性物质,那么对钙质的吸收会产生一定的影响,影响身体正常的发育。
柠檬泡水喝的禁忌
1、胃肠溃疡者忌喝
因自身胃酸分泌过多,如果再喝柠檬水更会加剧对溃疡面的刺激,从而会导致病情加重。
2、空腹忌喝
在空腹状态下,胃内没有食物的干预,饮用柠檬水后,柠檬水中的酸性成分会刺激到胃肠壁,从而容易引起肠胃不适等症。
3、温度忌高
过高的温度会释放出柠檬皮中的苦味物质,而且用热水泡柠檬,柠檬中的维生素C成分也会遭到破坏。
4、浓度忌高
柠檬泡水浓度过高,其酸性成分反而会刺激到胃肠壁,引起肠胃不适症状。
5、糖尿病忌喝
柠檬泡水糖分含量也不低,因此糖尿病者不宜吃,以免影响血糖的波动,不利于病情稳定。
为什么泡的柠檬水是苦的
1、柠檬品质问题
有些柠檬因为品种问题,本身苦味素较重,因此用这种本身苦味较重的柠檬冲泡柠檬水,会有一种怎么也掩盖不了的苦味。
2、水温过高
柠檬中不仅含有苦味素,柠檬皮中还含有苦味的橙皮苷,橙皮苷在高温的水中溶出较多,因此泡柠檬水的水温越高,苦味会比较重。
3、柠檬籽没有去除
柠檬籽中苦味素和橙皮苷蓄积较多,如泡柠檬水的时候如果没有将柠檬籽去除,其苦味成分会溶解在水中,出现味道很苦的情况。
4、浸泡时间过久
即使是苦味较淡的柠檬,长时间的浸泡也会导致苦味成分溶出较多,使柠檬水中带有丝丝的苦味,不过这种苦味较淡,通常比柠檬品质不好而导致的苦味弱很多。
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