怎么算熬夜
1、熬夜是深夜还不睡或者一夜不睡,一般指因事通宵或者到深夜忍困不眠的现象。熬夜是目前现代生活经常听到和做到的一种情况,对人体是有一定危害的,属于不良的生活习惯。建议患者在夜间11点之前入睡,如果超过11点以后还没有入睡就称之为熬夜了。
2、熬夜的危害:
熬夜对于人体的免疫系统或者其它系统,包括一些脏器修复都是有害处的,所以建议患者还是应该养成良好的睡眠习惯,比如睡前不要看刺激性视频、不要过饱饮食、不要剧烈运动、不要抽烟和喝酒、不要喝咖啡和浓茶等兴奋性饮料,可以泡热水脚、洗热水澡、听舒缓音乐来放松一下心情。如果经常睡眠不足造成第2天昏昏欲睡、精神不济,以及工作、生活、学习效率下降的话,还是应该及时就诊神经内科,请医生帮忙查找病因后及时治疗。
0
纠错
猜你喜欢
泛泛而谈和侃侃而谈的区别
泛泛而谈指肤浅的讲出看法。浮于表面,没有深入研究。侃侃而谈意...为什么太阳从西边升起
太阳不会在西边升起,日升日落只于地球自转有关地球的自转是自西...婺源火车站怎么到婺源景区
驾车路线从婺源火车站出发,行驶米,右转进入江湾大道。沿江湾大...道路交通标线的中心实线表示
道路交通标线的中心实线是禁止跨越同向车行道分界线。为了区分不...吸锡器怎么用
吸锡器的使用方法是首先要找到胶柄手动吸锡器里面的一个弹簧,在...四色花蛋羹
主料西葫芦个火腿片莴笋红萝鸡蛋个橄榄油适量盐适量胡椒粉适量水...伍子胥简介
伍子胥公元前年公元前年,名员一作芸,字子胥,楚国人今湖北省监...送钥匙扣挂坠有什么含义吗
送钥匙扣挂坠是开启的意思,通常是为了祝福或表达对某人的爱意。...小米手机怎么关闭悬浮球
小米手机的悬浮球有时候很方便,但有时候又觉得它很烦,总是显示...将夜昊天为什么怕夫子
夫子的实力不比昊天弱,夫子一直都在阻止昊天发动永夜降临,双方...练高温瑜伽怎样穿衣服好
禅风服饰市面上瑜伽服越来越多,甚至有僧衣道袍的禅风服饰。瑜伽...防沉迷怎么修改
首先登陆腾讯的防沉迷系统,查看一下号绑定的身份证,所需要修改...100%黑麦面包制作方法
准备材料,葡萄干清水淘洗一下,控水后用朗姆酒浸泡上,泡一夜最...监护人身份证件类型是什么意思
监护人身份证件类型的意思是证明监护人身份的证件的种类。监护人...禽巨两字分列加一个虫字旁是什么
蠄和蚷。蠄是古书上说的一种虫相关组词蠄蚷,蠄蟧笔画数部首虫笔...