怎么样补锌

首先,补锌的方法有:怀孕补锌,多吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋等含锌丰富的食物。多吃核桃、瓜子,这些食物都富含锌。少chi8精制的米和面。

其次,多吃鱼及粗粮、干豆等,这些富含锌的食物。口服三精牌葡萄糖酸锌口服液。坚持母乳喂养,母乳中含有大量的锌。

最后,还可以口服锌制剂。服用硫酸锌、氯化锌、硝酸锌,新稀宝牌锌硒宝片,补锌效果好,无副作用。

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