燕麦粥怎么做
1、半杯藜麦,加水煮熟。加入麦片,继续加水。
2、小火搅拌,粥会慢慢变得粘稠。加入适量牛奶,搅拌均匀。
3、将搅拌均匀的燕麦粥装出。
4、燕麦粥是一道营养丰富易消化的粥品。燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效,降低胆固醇,而且养胃,对老年人增强体力,大有裨益,对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
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