站立和走路哪个消耗更大
站立。站立时双腿一直承受身体的重量,两只腿都没休息。走路时双腿可轮换休息,一条在承受重量时另一条则在放松。动则有益,多动更好,而走路是保持健康的最好方式。
一些慢性疾病与不健康的饮食习惯、久坐少动的不健康生活方式密切相关。对于大众来讲动则有益,多动更好,走路是保持健康的最好方式,目前,在国际上很流行。
因为当你站立时,所有的重量都一直放在两只脚上,并且双腿得不到休息,而其他部位相对来说也是比较处于紧张状态,时间久了人体就会感到疲倦,身体也就受不了了。
这也可以解释,很多工厂的工人每天站着上班,做的活也很轻松,但是工人们做了一天后还是会觉得很累,除了工作的枯燥无聊之外,更多的是感到腿疼手疼。所以不要以为站着很轻松,站久了及时活动一下,缓解肌肉紧张等。
走路是一种有氧运动,但是又跟跑步不一样,跑步时人的肌肉也是紧绷的,步行时大部分的肌肉是呈放松的状态,并且每走一步,有只腿总是处于空中的放松状态,相当于悬在空的脚是处于短暂的休息状态。
每天人们去散步,一散就是半个或者一个小时,但是人们不会感觉很累,还觉得自己的身体感到轻快,自己得到了锻炼。所以在等车的时候,尤其是时间久又没有位置坐的时候,站着人其实坚持不了多久,就想来回走动,所以来回走动比站着会省力一些。
建议平时久站的人经常要活动一下双腿,因为久站会使下半身的血液循环欠佳,会使下肢肿胀;血液也会淤积在下半身的静脉中,使下肢静脉内的压力增加,导致腿部发麻,出现水肿。久站也会使腿变粗。
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