扣篮怎么练
扣篮大致可以分为5个步骤: 助跑、起跳、持球、压圈、落地。
1、助跑:可按个人习惯进行练习,但不推荐长距离助跑,因为针对初学者,长距离的助跑会影响到起跳持球的动作;
2、起跳:选择好起跳点,单脚起跳后注意身体的平衡,垂直升空对后面的动作完成和保护的帮助较大;
3、持球:没有必要一定要抓住球,手可以很轻松的贴在球上,保持球的运动方向即可;
4、压圈:这个动作是扣篮最初学者最容易受伤的地方, 保持起跳的垂直可以尽量大的提高绝对高度,让完成压圈的难度减小,也使前冲的惯性减小。球沿篮圈边大概四分之一进篮的时候,手指施展下压动作然后抓圈;
5、落地:控制重心,保护自己,落地时双膝弯曲来缓冲。
0
纠错
猜你喜欢
如何给文字添加5的绿色底纹
以为例首先选择好文字后其次在格式的边框和底纹里选择底纹项然后...玄色是什么颜色
玄色色彩黑里带微赤的颜色。泛指黑色。玄色,拼音,是颜色之一。...滴滴月付还款日是每月几号
滴滴月付的还款日是每个月的日,在使用滴滴月付后下月日出账日还...吃什么能驱寒吗
辣椒。辣椒味辣且辛,最能刺激人的食欲,促进消化。冬天吃辣椒还...重庆春季亲子游必去十大景点
重庆欢乐谷景区,重庆欢乐谷,占地万平方米,依山而建,是一座山...墙壁潮湿可以贴墙纸吗
一般情况下潮湿的墙壁是不适合贴墙纸的,这样贴上去后不久也会自...2019年三伏天从什么时候开始
年三伏天从年月日开始,初伏是三伏天气中的第一个伏天。此时温度...藕和海带还有排骨一起炖可以吗
做法如下材料排骨克莲藕一节葱姜片红枣适量食盐适量海带适量。先...晒斑和雀斑的区别
晒斑一般来说都只在夏季发作,因为夏季紫外线是很强烈的,当皮肤...周培公真给康熙画地图了吗
周培公确有其人但是没有给康熙献过什么地图。康熙年间确实开展过...pe保鲜膜能放微波炉加热吗
保鲜膜不能放微波炉里加热。指的是聚乙烯,是乙烯经聚合制得的一...给好友的留言
春天来了,给我一树碧绿的树梢,岁月的协奏曲中,我吹着她,把一...电脑怎么连网
电脑连网的方法将网线插入电脑,点击网络图标,点击打开网络和共...外国债券和欧洲债券的区别是什么
外国债券以发行国货币作为面值进行发行,比如说年月,中华人民共...背包的广告字怎么去除
可用软毛刷或抹布沾松节油或苯液刷洗,然后再用皂液刷洗,最后用...