高考前给孩子吃保健品好吗 给孩子买保健品补脑有必要吗
又一年高考在即,在最后的十几天内,不少家长为了让孩子更好学校,会买一些保健品,所谓补脑,那么,高考前给孩子吃保健品好吗?有没有必要?下面小编就带来介绍。
高考前给孩子吃保健品好吗
高考在即,很多考生家长会选择为孩子购买补脑、安神类保健品,为孩子考试助力。
山西医科大学学生工作部心理健康教育中心主任闫丹凤表示,考生家长千万不可过分迷信“健脑品”等对智力和考试成绩的作用。“只要不挑食、不偏食,均衡地吃好一日三餐,大脑每日所需营养就能得到满足。”闫丹凤说。
在不少购物平台上发现,一些声称“增强学生记忆力”“提升专注力”“抗疲劳口服液”的保健品十分热销。湖北武汉协和医院营养科主任蔡红琳认为,热销的补脑类产品,对家长和考生而言,其实更多的是起到安慰剂的作用。任何一种营养素摄入量的水平如果超过人体所耐受的最高摄入,它产生毒副作用的可能性就会增加,至少它会增加孩子的胃肠道负担,反而可能导致考试时发挥失常。
给孩子买保健品补脑有必要吗
市场上一些所谓的“补脑”保健品,其实并没有什么作用,这些保健品所含有的成分,不一定能提高孩子的记忆力,有的还可能造成反作用,降低孩子的睡眠质量。韩东景说,补脑最好的方法还是食补。可以长期食用一些深海鱼类,奶、蛋、鱼、肉、豆制品等富含优质蛋白,牛奶、虾皮、豆类、海带等食物中都含有丰富的钙等微量元素,新鲜蔬菜和水果不但含维生素C,还可以补充其他多种维生素,睡前喝牛奶有助改善睡眠质量等。
考前要保持日常饮食习惯,食谱不要做太大的变动,饮食量不要刻意增加;谨慎进食平时少吃的食物,避免可能发生的食物过敏或不耐受。考试冲刺阶段的食补切忌两个极端:一是孩子平时吃得比较清淡,考前却“大补特补”;二是孩子平时吃得比较油腻,考前家长严格控制孩子肉类和蛋白质的摄入。这两种做法都会打乱孩子本身的饮食结构,导致胃肠道功能紊乱。
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