高考当天早餐吃什么好

高考当天的早餐:适量以米粥为主食,多种新鲜清淡小菜。 不能吃太多高蛋白,因为吃了太多高蛋白食物,高考时容易犯困。高蛋白的食物也不太容易消化,吃太多,血液都跑到消化系统消化高蛋白,脑子缺氧,自然反应慢,容易打瞌睡。而且早餐也不要总是鸡蛋、牛奶而缺乏主食,事实上,米、面中的碳水化合物经消化后,能立即产生葡萄糖,补充脑部能量,改善脑疲劳。

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