在减肥中能不能吃榴莲
榴莲作为好吃的热带水果,其不但含有较高的营养价值,而且有一定的补益作用。有的女性非常喜欢吃这种水果,不过有的女性处于减肥期间,也担心食用后会影响减肥效果。那么,女性在减肥中能不能吃榴莲呢?
榴莲属于营养型水果,其含有较高热量,而且含有一定的糖分,所以很多人认为吃榴莲过多容易发胖。但其实不然,榴莲不适合糖尿病人进食,但一般人吃榴莲在正常食用状态下,不用担心会引起身体发胖。因此,在减肥期间可以适量的吃榴莲。
不过,毕竟榴莲属于高热量水果,也不适合超量食用。建议应根据自身情况,酌情可以每天食用榴莲100克为好。100克榴莲中所产生的能量,可提供每天人体所需能量的1/10左右,然后再配其他食物,就能满足身体一天营养所需。
此外,在减肥过程中,除了可以适量的吃些榴莲以外,主要是不要吃过多含有糖分,或者脂肪含量较高的食物。主食安排可适量吃些瘦肉,以及多使用一些新鲜果蔬,还要结合体育锻炼,这样才会收到较好的减肥效果。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
网络用语zq是什么意思
网络用语是专情的意思,专情的人一生中可以有几个或者更多的对象...东莞市车管所电话号码是多少
东莞市车管所电话号码是,地址在广东省东莞市寮步镇寮城中路二号...蛋糕淋面颜色搭配如何搭更好看
蛋糕的色彩一般可以分为三种基本色系,冷色系暖色系以及黑白灰的...我在时间尽头等你告诉了我们什么
有别于普通的爱情片,我在时间尽头等你运用了巧妙的故事架构和炫...大脑如何存储记忆
大脑存储记忆是通过对过去事情的感知,对问题的思考,对某个事件...自动挡上坡用什么档
自动挡在上坡的时候如果坡度不是很陡,那么用挡是完全可以的,如...深蹲要翘屁股吗
深蹲不要翘屁股。深蹲的标准动作是两腿与肩同宽站立,蹲下和上升...生鸭血怎么做嫩
一般只需要在碗里放入少许食盐即可保持鲜嫩成块,因为高浓度的食...湘夫人中予是谁
湘夫人中予是作者自己的称呼。九歌湘夫人是战国时期楚国伟大诗人...种植窝瓜方法
整地施肥南瓜的根系很发达,所以吸肥能力强,需要深耕。南瓜种植...白菌鸡汤制作方法
材料白菌,姜切,鸡肉,盐。首先,将白菌对切洗净姜切片以备用。...雪里红鲜菜如何做
主要食材雪里红克,豆腐块,海米,葱,姜,盐,油。食材准备,把...小米6如何投屏
小米投屏的步骤是首先用遥控器打开电视,然后用电视遥控器,对着...摩托车强制保险怎么买
摩托车交强险去太平洋保险平安保险人保车险阳光车险等保险公司办...一斤肉丸子放多少淀粉
一斤肉放上两匙淀粉就可以了,一般克。做肉丸子,一般肉馅里都要...