如何用烤箱自制香菇脆
香菇去掉蒂洗净,在其表面切一个十字花沥干水分,加入盐,辣椒粉,孜然、芝麻晃动均匀后均匀铺在烤盘上,220度烤15分钟,烤熟后就完成了。
做法:
1、超市买来新鲜香菇适量去掉蒂。
2、放入清水盆中洗干净杂物。
3、之后在表面切个十字花,适量的沥干水分。
4、放入盐,辣椒粉,孜然 芝麻晃动均匀。
5、烤盘铺好锡纸,上面摆好香菇,220度15分钟,喜欢吃酱料的烤十分钟可以拿出来刷上蒜蓉辣酱,蜂蜜和油调好的酱料,然后继续烤。
6、之后拿出,摆盘,完成。
香菇功效:
1、降低血脂和血压。对于高血脂和高血压来说,多吃一些香菇对身体有益,能够控制病情。
2、增强免疫力。每天可以吃一点香菇,里面还有丰富的蛋白质以及维生素还有矿物质,这些营养物质能够增强人体免疫力,还有预防流感的效果。
3、增强记忆力。香菇中含有丰富的氨基酸,还有很多矿物质,能够起到提高记忆力的效果,对于上班族和学生党都非常适用。
4、美容。香菇中含有丰富的维生素和微量元素,对于皮肤的状态是有很好的保持作用。它能够促进血液循环,让女性的面部变得更加红润有光泽,另外香菇还能够抑制黑色素的生成,对于预防斑点的出现很有帮助。
5、减肥。香菇中膳食纤维含量是非常高的,膳食纤维的存在能够刺激肠胃的蠕动,预防便秘的产生,自然也会加快人体形成代谢,让人脂肪不容易在身体上堆积。
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