如何一个手拿起篮球

一个手拿起篮球的方法:

1、抓的时候尽量保证手中无汗,以免减少摩擦 ;

2、抓的技巧是要手掌紧贴纹络;

3、尽量要用五指用力,不要全部都用力,因为全部用力受力面积大,压强小;

4、要多练习,手感很重要;

5、常做指卧撑,锻炼手指力量。

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