早饭吃什么不容易胖
早上是人一天三餐最重要,也是营养吸收最好的时候。当然前提是你要吃好,也要吃对!经过一个晚上的新陈代谢,胃也空了,早上需要吃优质蛋白,如牛奶,豆浆。
为什么说牛奶,豆浆不能空腹喝,喝就没营养。因为人提供能量的是碳水化合物,你空腹碳水化合物不摄入,那么只能用蛋白质来提供能量(蛋白补充不够的时候,细胞会牢牢抓住脂肪不让它代谢),所以很多人以为不吃东西就可以减肥(你东西不吃,体重总不会涨了吧),但是体重是暂时下来了,很容易就反弹。因为供你每天能量的食物你没摄入,维生素,矿物质,纤维,蛋白等不够,你身体就会每况愈下。。。。。。
话说回来,早上就是优质蛋白加上好的碳水化合物,牛奶,豆浆,土司面包,三明治。。。都可以。早上不要吃咸的,咸入肾,对肾不好。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
王者荣耀炸鱼什么意思
王者荣耀中的炸鱼一词是指那些明明自己的段位很高技术很好的可能...淡奶油放冷冻还是冷藏
淡奶油最好是进行冷藏保存,如果温度过低的话,淡奶油里面的奶油...山海经里有哪些妖怪
梼杌古代传说中的一种猛兽。相传是北方天帝颛顼的儿子,它还有名...孙杨的教练是谁
张亚东,年月生,浙江杭州人,现任浙江体育职业技术学院副院长,...木耳炒什么好吃
木耳炒白木耳原料黑木耳白木耳各克,冰糖克。做法黑木耳,白木耳...硅胶锅铲可以下油锅吗
可以。硅胶是一种高活性吸附材料,属非晶态物质,它不溶于水和任...香菜牛肉丸子做法是什么
牛肉去筋膜,改刀成小块,用刀背捶砸至肉松散,再用刀剁至肉成肉...娇若游龙是褒义词还是贬义词
常用于形容书法笔势刚健,或舞姿婀娜,同矫若惊龙。出自明朝梅鼎...酸辣柠檬无骨鸡爪的简易做法
酸辣柠檬无骨鸡爪是一道创意菜,老人小孩都爱吃,看着颜色鲜艳吃...2020年广西高考人数有多少
年广西高考人数有万人。普通高等学校招生全国统一考试,简称高考...红米note2怎么限制热点流量
在手机上找到设置,然后点击。进入设置之后,可以看到个人热点,...怎样单方面加QQ好友
单方面加好友的具体操作步骤如下点击查找输入对方账号昵称再点击...快速瘦腿得原地小运动
双腿夹水瓶动作过程端坐在椅子上,收腹,深呼吸,同时放一瓶未开...vivox20如何ROOT
首先在电脑端下载安装手机软件然后使用手机数据线将手机连接电脑...广州打边炉蘸料怎么做
广州打边炉蘸料做法步骤备料大白菜棵,水发鱿鱼尾,肉片克,虾克...