人多吃肉好吗
人吃肉太多不利于身体健康。膳食平衡宝塔中明确指出,一个人每天摄入瘦肉75克。而蔬菜,每天最好摄入500克左右。
肉类有红肉、白肉之分。
红肉指的是在烹饪前呈现岀红色的肉,猪肉、牛肉、羊肉、兔肉等所有哺乳动物的肉都属于此类。
白肉则是指肌肉纤维细腻、脂 肪含量较低、脂肪中不饱和脂肪酸含量较高的肉类,体力劳动者适合吃红肉。
脑力劳动者则多吃些白肉;男性对红肉需求大,女性对红肉需求小,可多吃些白肉;老人身体机能退化,多吃红肉易导致心血管疾病和老年痴呆,吃白肉好;小孩子为了满足身体发育的需要,两种肉都要吃。如果患有肥胖、心脏病、高血压等慢性病,最好少吃肉,多吃豆类 食品,比如豆浆、豆腐等。
0
纠错
猜你喜欢
有志不在年高是谁写的
有志不在年高是一句谚语,指只要有志向,成就不可限量,不在乎年...木加真什么字
左木右真,木加真为槙。释义如下树梢树木倒下木理坚密常绿乔木,...给孩子最好的营养,春季小儿养生汤
养生对人体来说有十分重要的作用,体现在饮食上,养生汤就是最重...适合创业的项目
美容院关注与女性事业,绝对有大把赚钱的机会。女性虽然有喜欢斤...家用净水器的选择标准
首选净化效果好的。真正能够净化有害的物质,除了有效过滤细菌病...我的世界如何获得锋利1000钻石剑
进入游戏我以我的世界版本为例子。进入存档可以使用自己的存档。...舅舅与本人的关系怎么填
填的时候,可以在关系栏填写舅甥关系。舅舅是自己母亲的直系亲属...呼噜呼噜相同的词语
彼此彼此意思是表示大家一样,亦指两者比较差不多彼哉彼哉表示此...镇魂之封灵短剑多少天怎得
在地下城与勇士简称这款游戏中,玩家可通过消耗一定量的材料进入...如何快乐起来
找个宠物陪伴当你不快乐的时候,也许是因为身边少了一个宠物,抱...一次性以用口罩品牌排行榜:稳健上榜,3m第一
虽然新冠病毒的肆虐,我们已经适应了每一天戴口罩,走到哪里都会...四季变化是怎样形成的
四季变化的形成与地球的倾斜有关。正是由于地球是倾斜着绕太阳旋...怎样做炉包
材料猪肉白菜半颗韭菜一把面粉葱姜盐酱油。猪肉切成肉丁葱姜切末...广发信用卡额度通用吗
广发信用卡全部都是共享信用额度的,个人名下多少张卡都是一个综...烂西红柿的妙用
培育盆栽将烂西红柿切成碎末状,越碎越好哦,可以放在土壤中让它...