男的23怎么长胖
想长胖的话需要平时作息要有规律,加强体育锻炼,调整个人心态。
一、晚上十点多钟让自己进入梦乡,最晚不超过23点。
二、加强体育锻炼,最好是有氧运动类的体育项目,羽毛球,跑步、武术等,如果是无氧运动,只会把你脂肪转化为肌肉。
三、调整自己的心态。人都说“心宽体胖”,只有心宽了,体才能胖。看待事或物,不要太关注它的负面因素。比如国外人看现在迅猛发展的中国,就像看到了半杯水,有人看到的结果是“杯子里有半杯水,真好”,但有人却得到结果“杯子里有半杯都是空的,真不好”。所以,事实确实如此,但心态的好坏却完全在于自己看问题的角度。
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