体操项目有哪些
男子竞技体操项目有自由体操、吊环、单杠、双杠、跳马以及鞍马;而女子体操项目有自由体操、高低杠、跳马以及平衡木。体操基本上分为基本体操与竞技体操两大类,基本体操面对的主要对象为广大人民群众,而竞技体操面对的主要是运动员。
体操项目有哪些
通常自由体操中的场地长与宽均为12米,其中成套动作主要是由技巧动作所组成,与其它体操动作连接组合,比如柔软动作、力量和平衡等,因此构成一个韵律和谐且节奏协调的整体。
而吊环动作一般是由比例大致相等的摆动与力量静止动作所组成,这些动作与连接时通过悬垂,经过或成支撑,或成手倒立而完成,通常以直臂完成动作为主。吊环环高为2.55米。
在做体操项目之前要做好简单的热身运动以及适当的拉伸运动,特别是下肢的适度伸展。在跳健身操时,完成一组动作后,要尽量附上一段舒缓的整理运动,用来调节心跳和呼吸。
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