打坐的作用及注意事项
1、打坐的作用:修身,舒缓身心,减缓压力。增加心脏向上半身的血液供输,使头脑清醒,精神力更佳。长期坚持打坐可以帮助疏通下半身堵塞和不通畅的经络及穴位。可以帮助改善循环上半身的气血,提高抗寒的能力。
2、注意事项:要静心平静,不可浮躁忧神。身体不适时要立刻停止。时间长短要循序渐进。
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