10大最有营养的水果
1、菠萝——富含的蛋白酶、菠萝朊酶导尿管营养成分,有利于帮助人体分解蛋白质,增加肠胃蠕动,帮助人们消化。
2、苹果_富含矿物质和维生素,最重要的营养物质在于其中含有的宝贵的果胶成分,因果胶中含有可溶性纤维素,可以帮助人们调理肠胃,促进蠕动。
3、桃子——含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、有机酸、钙、磷等营养元素,常食具有破血、和血、益气的功效。
4、草莓——富含丰富的胡萝卜素与维生素A,常吃草莓可以明目养肝,还有丰富的膳食纤维有着助消化、防便秘的功效。
5、西瓜——含有丰富的果糖、蛋白氨基酸、维生素C等物质,对皮肤有着滋润增白的效果,里面的钾元素,还可以消除肌肉无力和疲劳感。
6、葡萄——富含丰富的维生素,多种果酸,常吃这种富含多种氨基酸的水果,有利于改善神经衰弱和疲劳过度,并对心脏有着一定的保护作用。
7、杏子——内含多种矿物质、蛋白质、维生素等营养元素的水果品种,常吃这种性温热的水果,具有美容护肤、润肠通便的作用。
8、香蕉——富含的多种微量元素和维生素,可以帮助人们提升对疾病的抵抗能力,除此之外,含有的核黄素和硫胺酸,还具有平稳血清素、褪黑素的效果。
9、木瓜——含有丰富维生素C、17中氨基酸、钙、铁等营养元素的水果在中国将其称为万寿果,顾名思义常吃这种水果具有延年益寿的作用。
10、柑橘——含有的类黄酮、类胡萝卜素、类丙醇、甘油糖脂质、香豆素等30余种人体保健物质,常吃这种水果具有调和肠胃、刺激肠胃蠕动的作用。
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