竞走的好处
1、强健筋骨,我们可以看到现在每天在公园竞走的主要群体就是中老年人,因为竞走是一项全身锻炼,要求大腿,臀部,小腿,乃至手臂都要跟着一起运动,长期坚持可以达到强筋健骨、提高机体运动功效。
2、减肥,这应该是现代人最关心的一点,竞走运动是一种长时间,中强度的有氧运动,它有利于减肥、瘦身锻炼肌肉,竞走的时候配合摆臂,可以锻炼全身肌肉,特别是塑造腿部、手部、小腹的线条。
3、促进血液循环。我们长时间坐在办公桌前,气结血瘀,通过竞走可以打通经络,增强人体血液循环和新陈代谢。
0
纠错
猜你喜欢
历史上富察氏怎么死的
关于富察皇后之死,历史上有两种说法,一种是在陪皇帝东巡,返回...椒盐牛肉蛋皮沙拉
准备材料鸡蛋个牛肉片克莴苣个芹菜棵葱根油少许葱洗净,切末,牛...女人不结婚的8个原因
盘点女人不结婚的雷人理由不是条件不高就是穿着内增高父母从小教...水仙花怎样养最好.
挑选种球,选择个体大形扁质硬,无枯烂色泽明亮,按压时稍有弹性...电脑连不上网
如出现笔记本电脑连不上网的情况,建议通过以下方式进行处理将无...宋亚轩为什么叫小漂亮
宋亚轩长相清秀,有点小漂亮,舞台表演也很漂亮,粉丝希望宋亚轩...做地推的技巧
设好目标人群找合适的渠道场所选择好地推的硬件地推经验少,可以...珂曼雅是什么品牌
珂曼雅是国产女装品牌。珂曼雅衣服设计风格多样,适合不同年龄段...b102028代码什么意思
代码是货运机动车违反规定载人的法第条,条例第条,罚款。查询违...新买的碗莲怎么养
一光照碗莲性喜阳光,新买回来后,可以将它放置到阳光下进行培养...jenkins是什么
是一个开源软件项目,旨在提供一个开放易用的软件平台,使持续集...铜仁和平乡属于哪个县
铜仁和平乡隶属于贵州省铜仁市,地处铜仁市西北部,东邻河西办事...春水一八二意绪的意思
意绪意犹未尽,心绪的意思。春水一八二是春水集结尾的一首诗。春...士林夜市什么好吃
大肠包小肠使用糯米肠煎至金黄中间切口夹入小香肠,口感香酥饱满...湖南花鼓戏流派之岳阳花鼓戏简介
岳阳花鼓戏源于临湘花鼓戏,流行于岳阳汨罗临湘及湖北通城崇阳等...