骑自行车和跑步哪个好
1、骑自行车和跑步都是很好的运动。主要看自己适合哪一种运动的方式。跑步的好处减肥塑形。跑步是有氧呼吸运动的一种,跑步20分钟之后脂肪就开始燃烧,通过跑步,可以达到减肥的目的,它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛,使肌肉纤维增多,蛋白质含量增高。肌肉发达是健美的标志之一。
2、保持年轻。坚持跑步能加强新陈代谢,延迟骨骼的退行性改变,预防老年性骨与关节病的发生,从而使您延缓衰老。增强心、肺功能。运动中,心脏跳动的频率和功效都大大提高,心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。有训练的运动员最大吸氧量可比常人提高33—60%。提高睡眠质量。通过跑步,大脑的供血、供氧量可以提升25%,这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
儿童营养不良吃什么
第一虾皮蛋羹配料虾皮克,鸡蛋个。制法虾皮,择去杂质,冲洗一下...计算机语言学考研考什么
机器翻译机器翻译是用计算机试图达到翻译自动化。如今,用计算机...如何做网络营销
自媒体营销,自媒体常见的营销平台有微信公众号微博知乎门户自媒...2022发的说说情侣 适合情侣的说说句子
月亮不会奔向你,但我会,不远万里的那种。一生所求,爱与自由,...瘦腿袜能穿着睡觉吗
瘦腿袜是不可以穿着睡觉的。所谓的瘦腿袜晚上睡觉时穿着瘦腿或保...空调漏水的几种原因
排水管道质量问题。有的排水管道质量不好,易老化松弛,造成管道...qq关联不显示对方消息?
设置问题,你先要确定哪个是否正常。有时候显示关联但是实际上是...时传祥的平凡事迹给了你什么启示
时传祥是在中国新旧社会交替的时代涌现出来的典型人物。受尽苦难...春节送客户一般送什么好
客户拜访推荐礼品玉石商务笔记事本名片包钥匙包鼠标收音机笔记本...青鱼怎么腌
青鱼切好后涂抹上细盐和花椒粉,腌制小时即可。材料青鱼条盐勺花...当兵的名言名句
宜将剩勇追穷寇,不可沽名学霸王。司令官以闲静为治事要则,闲静...葫芦岛绥中县有什么好玩的
葫芦岛有葫芦山庄龙湾海滨,兴城有菊花岛古城,绥中有新浪海滨度...电脑里面有灰尘会影响开机速度吗
电脑里面灰尘多,会导致电脑过热,影响电脑开机运行速度。电脑清...什么叫民主战士
民主战士是指为了实现民族自由和民主,而同缺乏民主的制度进行斗...复合肥种菜怎么使用
当蔬菜长出片叶子时,取颗左右的复合肥颗粒,然后在距离蔬菜厘米...