强壮内脏的运动有哪些
如果是一个动作锻炼到整个内腑,我推荐铁板桥(也成后下腰),长期锻炼铁板桥,可以让人更敏捷,当然这是个可以按摩整个内腑的动作,让内脏更强壮。健脾法:立正姿势,两臂同时向一个方向摇摆,手摆向左侧头,头亦转向左侧,意念从胸至左足,手摆向右侧头亦向右,意念从胸至右主反复做三十次。健肺法;立正之时,双手掌心向后,俯身探足3次,再双手掌心向前,俯身探足3次,反复做十次。健肾法:立正两手握拳,紧低左右腰部,身体向两侧摇摆30次,再以双臂伸直下垂,右手盖于左手上,身体向两侧摇摆三十次。健肝法;站立两手置于身体两侧交替下按,意念到达掌心及手指尖,各做30次,然后,双手置胸前手心向里,意随手走重复做三次,再以双手向身体两侧平推,意念想把身体浊气通过手推出体外。健心法;站立,左手轻握右手背部,置于胸前,沿胸部移动向右移至左臂贴胸,向右移时左臂贴胸,左右臂贴胸,各做十次,然后双臂交替前伸与后甩,各做十次。像仰卧起坐、五禽戏也是可以经常做的。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
什么是一级工程和二级工程
一级工程是指高度米以上的构筑物或建筑物单体建筑面积万平方米以...考了政法干警还能考国考吗
政法干警有服务期年限,在年限期间不可以参加国考。政法干警录用...新塑料杯子怎么清洗
柠檬皮橘子皮醋。在杯子里中放几片柠檬皮和橘子皮,或者滴几滴醋...矿渣的用途
可以利用矿渣制成提炼加工为矿渣水泥矿渣微粉矿渣粉矿渣硅酸盐水...未来教育什么样
未来教育将致力于通过中小学生学习能力开发和培养自主学习社区建...april是几月
是月。一月是,二月是,三月是,四月是,五月是,六月是,七月是...铁是从什么时候成为烹饪工具
用于烹调的铁鼎大约出现在公元前年前。铁的高硬度,高熔点与铁矿...燕子掌移栽要浇水吗
一最好浇水对于刚进行移栽的燕子掌,最好进行一次浇水,并且将水...竹笋放冰箱怎么保存
若不能即食,买回竹笋后在切面上先涂抹一些盐,再放入冰箱中冷藏...手机QQ怎么发送语音消息
手机发送语音消息的方法如下找到应用,点击,进入应用的主页面在...洗澡间防水怎么做
要把洗澡间的地面清理干净,地面上不能够有任何水泥或者灰尘。清...一定要用妆前乳吗
如果皮肤本身很好没有太明显的瑕疵,可以不用妆前乳。妆前乳属于...二等座高铁怎么找座位
先找车厢,每个车厢在站台都有对应车厢编号,找到车票上的车厢号...发朋友圈早安暖心短句 暖心的朋友圈早安语录
当我们喜欢工作时,工作便会使我们的生命甜美,使我们有目标,有...花菜怎么素炒好吃
用料花菜棵辣椒干个葱把大蒜瓣个花椒粒食用油小勺盐小勺糖小勺孜...