水煮白菜减肥法怎么煮 吃白菜减肥的好处
白菜是我们经常会吃的一种蔬菜,价格便宜,吃法也很多。除了可以炒菜吃之外,我们也可以炖汤或者蒸着吃、煮着吃。白菜含有丰富的水分、维生素和微量元素,而且热量低,非常适合作为减脂餐来食用。那么水煮白菜减肥法是怎么煮白菜呢?
水煮白菜减肥法怎么煮
大白菜洗干净,切块,不切也没关系。锅里放半锅水,把水烧开。 煮沸后,放入大白菜煮。烹调时间要控制好,一般在5分钟左右。白菜太烂了的话味道不好,所以在这个过程中加入准备好的盐,直到它煮熟。 白菜煮熟后,用筷子将其取出并放在盘子上,配上蘸料很好吃。
水煮白菜能减肥吗
白菜热量低,有助于减肥,而且营养丰富,含有大量微量元素,可以帮助减肥健身。 但是,不建议每天吃水煮白菜,因为白菜缺乏一些人体必需的氨基酸和矿物质,长期食用有害健康。建议均衡饮食,荤素搭配,并结合多种减肥方法。
吃白菜减肥的好处
1、大白菜的含水量很高,在95%左右,发热量很低。冬天,空气干燥,冷风对人体皮肤的伤害很大。白菜含有丰富的维生素C和E,多吃白菜可以起到很好的护肤美容作用。
2、大白菜富含钙质,每100克含钙43毫克。一杯煮熟的大白菜汁几乎可以提供与一杯牛奶一样多的钙。有些人不喜欢喝牛奶,他们可以通过吃足够的大白菜来获取大量的钙。
3、白菜中含有一些微量元素,可以帮助分解与乳腺癌有关的雌激素。白菜还含有微量的钼,能抑制人体内亚硝酸盐的形成,起到一定的抗癌作用。
4、白菜含有丰富的膳食纤维,可以润肠通便。对于容易上火的人,多吃白菜可以清火。
0
纠错
猜你喜欢
新年爱情说说
因为有星,夜才不会黑暗因为有天,海才一片蔚蓝因为有梦,生命充...欧洲联盟和联合国
欧洲联盟,简称欧盟,总部设在比利时首都布鲁塞尔,是由欧洲共同...山东的风俗有哪些
山东的风俗如下剪纸艺术。一把剪刀,一张红纸,任意剪出各种造型...人声鼎沸用来比喻什么
用来比喻人多,声杂,常用来形容嘈杂或热闹的场面。解释鼎,古代...岳池川师大七中在哪里
岳池川师大七中位于四川省广安市经济技术开发区,学校总投资约亿...小米max4什么时候上市
小米上市时间为年月日。外观方面今年的小米系列依旧是主打大屏市...酸菜炒鸡肉的做法
选取四个琵琶腿,清洗干净,去骨后,再切成鸡肉丁。青蒜理好,清...鄂西地区在哪
鄂西地区是指湖北的西部,鄂是湖北的简称。鄂西主要包括襄阳荆州...油炸馍怎样和面
首先准备好适量的面粉,然后将适量牛奶放锅里加热好,紧接着将加...三峡包括哪几个地方
长江三峡又名峡江或大三峡,位于中国重庆市恩施州宜昌市地区境内...黄金龙凤鱼和金松叶锦鲤有何不同
不同之处外形不同。黄金龙凤鱼的身形较长,拥有较飘逸的鳍,在水...苏州的汤包怎么做
材料准备肉皮冻,水,面粉,酸牛奶制作步骤把盐加入面粉里,然后...阿普利亚150极速多少
阿普利亚官方的极速数据是。阿普利亚的纯正仿赛是,这款车的定位...冻秋梨用什么梨做的
冻梨,又叫冻秋梨,是将一般白梨冷冻变为乌灰黑色,清洗以后,就...鸡内脏能钓鱼吗
能钓鱼,因为有一些鱼类喜欢吃鸡内脏。在用鸡内脏钓鱼的时候要先...