一周健康食谱安排表
星期一,早餐 :馒头,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋、酱黄瓜;中餐米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤;晚餐:绿豆粥、虾皮冬瓜。星期二:早餐:窝窝头、牛奶;中餐:肉末茄子、鸭子海带汤;晚餐:干煸豆角、青椒肉丝
星期三:早餐:肉包子、牛奶;中餐:黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤。星期四:早餐:花卷、牛奶、荷包蛋;中餐:木须肉、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤;晚餐:青椒芹菜肉丝、葱花饼
星期五:早餐:菜包子、牛奶;中餐:炒菜花、辣子鸡丁、香菇青菜汤;晚餐:西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐。星期六:早餐:面包、牛奶;中餐:五香鱼、黄豆芽炒胡萝卜、香菇汤;晚餐:玉米粥、鱼香肉丝、西红柿炒鸡蛋。星期天:早餐:花卷、馒头;中餐:糖醋白菜、木耳炒鸡丁、南瓜汤;晚餐:豆豉油麦菜、肉末炒缸豆
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