各种水果的热量是多少
苹果:每100克含有50卡路里。苹果有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,可以降低热量吸收,再加上钾质很多,可以防止腿部水肿。
香蕉:每100克含有125卡路里。香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶,可以有效地整肠,帮助排便。香蕉也有排除水分的效果,不但是最佳瘦身水果,也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品。
葡萄柚:每100克含有28卡路里。葡萄柚含有丰富的维他命 C,可以消除疲劳,还能让肌肤变美,并且葡萄柚的热量和含糖量少。
凤梨:100克含有32卡路里 。凤梨属于酸性水果,可以整肠和助消化,并富含酵素能有益毒素分解,促进排水。不过吃凤梨最好不要在餐前吃,因为它会伤胃,所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用。
奇异果:100克有50卡路里
柠檬:100克含有24卡路里 美白肌肤已经塑身要吃点柠檬。柠檬以柠檬酸为主,能促进热量代谢,加上它维生素C的含量是水果中的第一名,热量又是最低的,但柠檬应少量使用,否则及易伤胃,空腹时也不能使用。
番茄:100克含有35卡路里。
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