孕中期钙需要多少毫克
孕中期建议每天的钙增加摄入1000毫克/天,用来补充母亲和婴儿的营养。孕妇一般从孕4月(即孕中期)开始考虑补钙的问题,因为胎儿进入了快速增长期,骨骼和牙齿等发育都需要钙的支持,为了保证胎儿身长的正常增长,必须保证脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化(或骨化),就一定要补充足够的钙。食补上,再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物,一般可达到钙需求。同时进行一些户外运动,享受日光浴,促进身体对钙的吸收。
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