水中毒了在家怎么解决
程度轻者限制水入量,逐渐排出体内水分,即可得到缓解。
喝水技巧:
1、要及时补充盐分,适当地喝一些淡盐水,以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐,据介绍,在500毫升饮用水里加上1克盐,适时饮用,这样既可补充机体需要,同时也可防电解质紊乱;
2、要喝水少量多次,口渴时不能一次猛喝,应分多次喝,且每次饮用量少,以利于人体吸收,每次以100毫升至150毫升为宜,间隔时间为半个小时;
3、要避免喝“冰”水,夏季气温高,人的体温也较高,喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病,最好不要喝5摄氏度以下的饮品,专家建议,喝10摄氏度左右的淡盐水比较科学,这样既可降温解渴,又不伤及肠胃,还能及时补充人体需要的盐分。
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