十种对眼睛好的水果
1、水蜜桃——含多种维生素,其中维生素C高,花青素的含量也不低,多吃既能美容又能保护眼睛。
2、葡萄——含有大量的花青素,具有强力的抗氧化作用,能够延缓衰老,帮助视力发育,深受老人和孩子的喜爱。
3、梨子——富含维生素C、维生素E、钙元素以及少量的硒元素,这些物质都能保护眼睛的健康。
4、猕猴桃——具有美容养颜,抵抗衰老的效果,可以降低眼部对外界的刺激,缓解白内障的发生,适合长时间面对电脑的人群。
5、苹果——含有不少维生素a以及硒,常吃能让视力变得更加敏锐,可缓解视物不清的症状,是对眼睛很好的水果。
6、蓝莓——富含氨基酸矿物质以及维生素,能促进眼部周围的血液循环,能让眼内压维持正常状态。
7、香蕉——含有丰富的钾和胡萝卜素等营养元素,对眼睛有明眼和缓解眼疲劳等作用,十分适合长期食用。
8、圣女果——富含维生素A、维生素C和维生素P,可以缓解眼睛周围的血液循环,让眼睛周围的皮肤变得有弹性,是对眼睛很好的水果。
9、桑葚——富含花青素的食物,花青素具有强抗氧化作用,不仅可以缓解眼睛的疲劳,还可以改善人的视力。
10、火龙果——含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素,以及丰富的维生素和水溶性膳食纤维,具有明目降火、养颜美颜等功效。
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