消肿止痛吃什么食物好 消肿注意事项
生活中,难免的事就是磕碰,有的时候走路不小心都会崴脚,并且肿起大包,而出现这种情况的时候,除了药物治疗,也可以通过一些食物起到消肿止痛的作用,那么消肿止痛吃什么食物好呢》消肿注意事项有哪些呢?接下来就跟随本期的健康饮食一起来看看吧!
消肿止痛吃什么食物好(以下内容整理自网络,仅供参考,身体如有不适,请及时就医)
洋葱
洋葱有很好的活血和降脂的作用,最为重要的是,洋葱含有的葱蒜辣素可以抗血小板凝聚,能够降低外周血管的阻力以及血液的粘稠度。
黑木耳
食用黑木耳可以很好的帮助我们降低血脂和抗脂质过氧化,有助于降低我们血液的粘稠度,有利于软化血管,让我们的血液流动更加顺畅,有利于消肿止痛,所以很适合摔伤后活血强身食用。
生姜
姜不仅是一种调味品,也有很多药用价值和食用功效,食用生姜可以很好的促进身体血液的循环,同时也具有一定的杀菌消毒作用,摔伤后食用生姜可以减少血小板的凝聚,利于消肿止痛。
薏米
薏苡仁中含有薏苡仁油、薏苡仁酯、植物固醇等多种成分,薏苡仁油能阻止或降低横纹肌挛缩作用,对zi0宫有兴奋作用,其脂肪油能使血清钙、血糖量下降,并有解热、镇静、镇痛的作用。薏米可以促进血液和水分新陈代谢,有利尿消水肿作用,还可排走体内多余的水分。
消肿的注意事项
1、别吃得太咸。为了防止浮肿,在经期前的一周内减少盐的摄入。一天大概摄入2—3克盐就可以了。所以,要少吃咸的食品,少吃熏制食品,少吃肉制品,不要吃含酱的食物。
2、下午5点以后不要吃淀粉类食物。淀粉吸水能力很强,最坏的就是吃了一堆淀粉类食物,如意大利面食、马铃薯,然后去睡觉,早晨起来会肿得很严重。注意,谷类酿制的米酒也是淀粉类饮品。
3、多补钙。在经期开始前一个星期每天至少要摄入1200毫克的钙,多喝脱脂乳。据最新的研究,女性每天摄取足够的钙质可以防止浮肿。最好的饮品是含钙的柚子汁和橙汁。
4、通畅排泄。良好的新陈代谢会去除多余的水分。如果每天摄入400-800毫克镁和维生素B6,那么它们会成为天然的利尿剂,对消除浮肿大有好处。
5、注意运动。最基本的运动是至少做20分钟有氧体操。水分可以使肠道润滑,有助于消化。使消化中断的是不活动。锻炼会使身体的机能活跃起来,尤其会增加胃和肠的活动能力。
猜你喜欢
地栽龙游梅花养殖方法
土壤龙游梅对土壤要求并不高,不过不要使用排水性差的土壤,最好...吐鲁番地区的葡萄什么时候成熟
吐鲁番地区的葡萄通常是在七月到九月之间成熟,一般较早的在六月...显卡金手指断了应该怎么办
显卡的金手指断了,可以在金手指所在位置焊上同大小的一块金属片...什么是发动机开锅
开锅是指发动机水箱中的冷却水达到沸点,并产生大量水蒸气,正如...为什么喝椰汁会回奶
喝椰汁是不会造成回奶的,有可能是因为你买的饮料里面含有防腐剂...凯申物流什么意思
凯申物流中的凯申指的是 * , * 的韦氏拼音名写作,被北京...柿子里面的黑点是什么
柿子里的黑点是柿子的种子。柿子经过人工改良,使柿子的雌花失去...跳舞僵硬不好看怎么办
动作僵硬是因为不够熟练,功底不够硬,要追上去的话,那就多练,...初二课时一元二次方程第4节公式法
公式法把一元二次方程化成一般形式然后计算判别式的值当时把各项...吃苹果能去斑吗
苹果祛斑效果不错,是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的...烤羊肉串用什么材料
简介烤制前,用毛刷在食物表面刷上油分或调味汁,令食物不会因高...手机应用授权在哪里
手机应用授权在手机管理授权的软件里,在软件中可以进行授权。手...茄子保存小技巧
用保鲜膜或者保鲜袋把茄子包裹好,放入干燥的纸箱中,放到凉快通...唐朝孺人什么位分
孺人古时称大夫的妻子,在唐代孺人是王的妾,宋代用为通直郎等官...仓鼠爱吃什么
蔬菜。蔬菜是仓鼠比较喜欢的食物,食用蔬菜对仓鼠的健康也有利,...