家中练球的方法
1、抽球练习
即自己找到一张靠墙乒乓桌,你将球在自己一方弹起,再立刻向对方桌面抽去,球与桌面发生剧烈碰撞之后,再弹至墙面,最后再次发生反弹,球再次落至自己桌面,这时你再向球抽去,发生同样运动,以此类推。这是比较高难度的练习了。
2、颠球练习
颠球练习是锻炼手感的一种很好的方法,练习时首先练习原地颠球然后练习颠球慢走。原地颠球时将球拍平放于体前,另一手将球轻轻抛起,当球下落接近球拍时,用球拍轻轻向上颠球,反复进行,颠球时要注意握拍的力量以及颠球的力量。颠球是一项长期的个人练习乒乓技术的方法,当你可以随心所欲的控制颠球的高度以及旋转时,上台练习时就可以更好的击中球拍的甜区。
一个人练习乒乓球的12种方法
3、弹击练习
即用乒乓板击打乒乓球的底部,使其不落地。这是最基本的练习,是练你对球的平衡力。
4、削球练习
对着乒乓球桌连正反手削球。只有在搓球技能有很大提高,近搓远搓、定点随意的情况下,方才练习削球,搓球比较稳定,而削球因为拍头的弧形移动,导致乒乓球位置漂移,这是两种不同的方式,如果搓球练习中穿插削球练习,可能会在实战中搓不出好球来,而搓球是实战中运用最多的技术。
5、壁球练习
壁球运动是一种球撞击墙体反弹到地面后然后再击球至墙体的一种运动,如果没有乒乓球台练习可以使用这种方法,练习时可以使用击打方式也可以使用摩擦方式。
把乒乓球当壁球打,即让球落地一次,再瞬间抽起,使其撞击墙壁,可以抽打,也可以旋转。这是模拟实景,练你的应变能力,同时也比较轻松。
6、发球弧圈
如果有一张球台可以练习发球技术和弧圈技术,发球技术在此就不再具体讲解,如何一个人练习弧圈技术呢?首先离台1m至2m,左手持球将乒乓球举起,松手使得乒乓球自然下落,当球弹起时使用拉弧圈的正确动作进行弧圈球练习。
一个人练习乒乓球的12种方法
7、用发球机
若具备条件可以购买一台发球机,这是个人练习乒乓技术最有效的一种方法,但对场地及器材要求较高。
猜你喜欢
关于军旅的五言绝句
前出塞六首,作者杜甫。其一戚戚去故里,悠悠赴交河。公家有程期...聚氨酯发泡材料环保吗
发泡材料又叫聚氨酯,是一种无毒的新型合成材料。属于环保材料。...剔骨牛肉怎样做才好吃
剔骨牛肉,把牛骨肉洗净,放清水浸泡一小时,在飞水,以便酱出牛...闪闪的星星像什么
闪闪的星星象你暗夜的眼睛闪闪的星星像晶莹的珍珠闪闪的星星像闪...流星语的演员
流星语的演员有张国荣琦琦叶靖岚吴家丽等人,影片讲述了一败涂地...微软任天堂索尼
微软,是一家美国跨国科技公司,也是世界电脑软件开发的先导,由...hr白绷带面霜怎么样
白绷带也是很好的呀,首先质地比黑绷带要润要轻薄,味道和黑绷带...孕妇能吃桔子吗
孕期可以吃桔子和橘子。橘子中含有的维生素比较高,在孕期吃橘子...全身美白的最快方法
牛奶沐浴法,材料牛奶,清水,做法将公升新鲜牛奶倒入洗澡水中,...如何制作自制烧卖
食材饺子皮适量,胡萝卜一根,香菇朵,瘦肉一块,青豌豆小半碗,...怎么做好吃红烧肉
带皮五花肉切小方块,冷水入锅,煮开煮至出浮沫。捞出冲洗干净沥...养金鱼的水温是多少
饲养金鱼最适宜的水温在度左右,当水温超过度,需要及时给金鱼降...为什么白色鞋子洗完后会变黄
有两种原因洗后在太阳下暴晒被氧化变黄受潮或出汗后,生黄斑。解...吃亏是几画
吃亏这两个字共画,吃是画,亏是画,吃亏的意思是受到损失,受到...如何设置电脑不弹出广告
电脑不弹出广告的设置方法是选择电脑管家,点击工具箱按钮,选择...